こんにちは、池田です。
今日も涼しく気持ちいい天気になりました。というか少し肌寒いと感じる時間帯もありますね。
そうなると自然と姿勢も丸くなる方も増えます。
これを力ずくで胸を張ったり、腹筋を力を入れて姿勢を頑張っていますという方がいらっしゃいますが、力ずくではいけません。
疲れると力が抜けて、また丸くなってしまうからです。
その時は、足をしっかりと地に着けてみてください。それだけで骨盤が起き上がり、胸が上がります。頑張らなくてもより良い姿勢に近づきます。
無理なく良い姿勢、これが理想です。そうでないと続かないのです。先ずは足を意識してみましょう、遠回りのようで実は1番近道になるかもしれないですよ。
