こんにちは、池田です。
ストレッチングボード、うちの患者さんにはご存知の方が多いですが、やはり先ずは足から。足部が整い靴も気をつけると、次はいよいよ筋の話になるのですが、特にアキレス腱を介して直接踵と付着している「下腿三頭筋」の働きが重要になります。
立位静止時の姿勢制御から、歩行の主動作筋として、ジャンプの瞬発力と着地の衝撃吸収などなど、とても大切な仕事をするので、この下腿三頭筋がちゃんと働けるか、その時に最大限機能を発揮できる為の柔軟性が必要です。
つまり、下腿三頭筋を常日頃から柔らかくしておく事が大切なのです。毎日ストレッチしましょう！
そこで、なかなか続かない人におすすめなのがこのストレッチングボード！90秒立つだけで両方の足のストレッチを同時に出来る優れもの！
気になった方は、受付や治療中にお尋ねくださいね！