こんにちは。 磯貝です。
明日からゴールデンウィークですね。
最大で９連休という方も多いのではないでしょうか？
今年は過去最多の2500万人が国内旅行をするそうで3年間我慢してた分、奮発する方も多いそうです。
明るいニュースが出てくると、うれしくなりますね(^-^)
今回は栄養のまとめです。
オーソシリーズを紹介して来ましたが、単に栄養素を摂りましょうということではありません。
栄養素だけではなく食事と生活習慣も大切です。
食事では、野菜が多めの食事が必ずしもいいわけではなく、ひとりひとりの状況に合わせて考えることが大切です。
生活習慣は適度な運動と質の高い睡眠の他、ストレスによる栄養不足も起こるため、ストレスケアも大切です。
仕事で疲れやすいとかストレス過多でしんどいという方は1度、食事、生活習慣、栄養素の3つのバランスを考えた健康生活を試してみるのはどうでしょうか？
