ヒールの靴を履くこと

ヒールの高い靴は、ふくらはぎがカチカチになるだけではなく、重心が本来よりも前に移動してしまい、スネの筋も過剰に張ってしまい、やはりトラブルの原因になります。

ヒールでお出かけした日は、その日のうちにふくらはぎを伸ばすストレッチをやって、明日の為にリセットしましょう。

毎日履いているなら、毎日毎日ストレッチしましょう。正しい足でいられるようにする為の少しの努力です。